Первая ракетка мира, Арина Соболенко, поделилась подробностями своей работы с тренером по фитнесу, Джейсоном Стейси.
“Это был длительный путь проб и ошибок. Мы искали оптимальные подходы. Упор делался на теннисную выносливость, работу на корте, мобильность. Также много внимания уделялось силовым тренировкам для достижения общей скоординированности движений.
На самом деле, упражнений очень много, всех и не перечислишь. Джейсон даже принес мне упражнения из джиу-джитсу, адаптированные для тенниса. Могу сказать, что мой фитнес-тренер подходит к делу очень аналитически. Он не просто берет стандартные упражнения для теннисистов, а тщательно изучает мою игру, чтобы понять, что именно нужно улучшить для достижения максимальной эффективности на корте”, – рассказала белорусская теннисистка в интервью YouTube-каналу “Больше!”.
Соболенко также затронула вопрос о поиске баланса в плотном турнирном графике.
“Иногда приходится выбирать, в каких турнирах участвовать. Например, на Ближнем Востоке мне последние три года эмоционально сложно собраться… Я стараюсь и надеюсь на хорошую игру и стабильность там. Но после эмоционально выматывающей Австралии каждый раз происходит спад – как эмоциональный, так и физический, и здоровье тоже страдает. Поэтому важен баланс. Нужно усердно тренироваться и качественно восстанавливаться. И, помимо тренировок и восстановления, важно находить занятия, которые приносят радость и отвлекают от тенниса, чтобы избежать перегорания.”
