XML имеет неверный формат





Рекомендации гражданам: как защититься от жары

Управление Роспотребнадзора по Курганской области напоминает о мерах, которые помогут сохранить здоровье в условиях жаркой погоды.

Рекомендации гражданам: как защититься от жары
Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.





45.rospotrebnadzor.ru

Возврат к списку

0
sandy
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить файл
 
 
09.12.2019  Внимательность и соблюдение скоростного режима — правила безопасности на зимней дороге
06.12.2019  Губернатор Шумков отменил постановление курганской мэрии о повышении платы за детсады
06.12.2019  У жителей Курганской области выросли зарплаты
06.12.2019  Курганская ГИБДД предупреждает о неблагоприятных погодных условиях
05.12.2019  В 2021 году у россиян появятся электронные трудовые книжки
05.12.2019  Из федерального бюджета выделены дополнительные средства на приобретение пожарных машин для Курганской области
05.12.2019  Патриотическая акция «Вахта памяти»
03.12.2019  В Зауралье до конца декабря установят единый тариф на вывоз мусора
03.12.2019  Курганскую область планируют полностью газифицировать за 4 года
02.12.2019  В Курганской области прошли рейдовые мероприятия по пресечению пьянства за рулем
02.12.2019  Лёд еще тонок
02.12.2019  Вдова участника ВОВ отметила свой 100-летний юбилей
28.11.2019  Предприятие, поставщика воды в Далматовском районе, обязали через суд устранить нарушения
28.11.2019  Приёмная семья — тёплый дом
27.11.2019  В Курганской области водителей проверят на трезвость
26.11.2019  Минтруд назвал условия досрочного выхода на пенсию
26.11.2019  Жители Зауралья смогут бесплатно провезти на поезде домашних питомцев
26.11.2019  О дополнительных мерах пожарной безопасности в зимний отопительный период
26.11.2019  Материнская слава
25.11.2019  Как избежать взрывов бытового газа
 
Курсы валют ЦБ РФ
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
EUR/USD
0.0000
Курсы валют на 09.12.2019





Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA