XML имеет неверный формат





Рекомендации гражданам: как защититься от жары

Управление Роспотребнадзора по Курганской области напоминает о мерах, которые помогут сохранить здоровье в условиях жаркой погоды.

Рекомендации гражданам: как защититься от жары
Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.





45.rospotrebnadzor.ru

Возврат к списку

0
sandy
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить файл
 
 
16.08.2019  День села
15.08.2019  Сон за рулем может стать причиной непоправимой трагедии
15.08.2019  Нетрезвые водители
15.08.2019  В Зауралье прогнозируется высокая пожарная опасность
15.08.2019  Пенсионные баллы
14.08.2019  Новые услуги "МФЦ"
14.08.2019  Программа Фестиваль воздухоплавания
14.08.2019  Соревнования по боевому развертыванию
11.08.2019  В России утвердят нацстандарт на школьную форму
11.08.2019  Составлен рейтинг самых доступных машин на российском рынке
09.08.2019  Усилена административная ответственность за непредоставление преимущества в движении транспортным средствам с включенными спецсигналами
09.08.2019  В России вступил в силу закон о страховании жилья от ЧС
09.08.2019  Перерасчет размеров страховых пенсий
09.08.2019  Проверка готовности образовательных организаций Далматовского района к новому учебному году
09.08.2019  Мероприятия посвященные Дню физкультурника
09.08.2019  Фестиваль акварельного творчества «АКВАФЕСТ»
09.08.2019  Далматовской средней общеобразовательной школе № 2 вручили десять новых компьютеров
02.08.2019  Вадим Шумков установил лимиты для охотников Зауралья
02.08.2019  В Зауралье запустят производство строительных смесей
02.08.2019  Аграрии района провели семинар-совещание по проведению уборочных работ в текущем году
 
Курсы валют ЦБ РФ
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
EUR/USD
0.0000
Курсы валют на 16.08.2019





Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA